Wiedz, co masz na talerzu

Ryż basmati

Kalorie i wartości odżywcze

biały, surowy

351
kaloriekcal na 100 g
Białko8,1 g
Węglowodany84 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 351 kcal —
  • Białko 8,1 g 16%
  • Węglowodany 84 g 30%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 1,1 g 4%
  • Cukry 0,1 g —
  • Sód 1 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,07 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Biotyna (B7) 1,1 µg 4%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 10 mg 1%
  • Żelazo 1,7 mg 10%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 101 mg 8%
  • Potas 77 mg 2%
  • Cynk 1,4 mg 13%
  • Miedź 0,27 mg 30%
  • Mangan 0,74 mg 32%
  • Selen 16 µg 29%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3518,1 g84 g0,5 g
50 g50 g1764,1 g42 g0,3 g
150 g150 g52712 g126 g0,8 g
200 g200 g70216 g167 g1 g
250 g250 g87820 g209 g1,3 g

Pytania o produkt: Ryż basmati

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż basmati?

100 g produktu Ryż basmati zawiera 351 kcal, w tym 8,1 g białka, 84 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż basmati?

50 g produktu Ryż basmati zawiera 176 kcal, w tym 4,1 g białka, 42 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż basmati?

150 g produktu Ryż basmati zawiera 527 kcal, w tym 12 g białka, 126 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż basmati?

200 g produktu Ryż basmati zawiera 702 kcal, w tym 16 g białka, 167 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż basmati?

250 g produktu Ryż basmati zawiera 878 kcal, w tym 20 g białka, 209 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 11-857 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika