Wiedz, co masz na talerzu
Brązowy ryż pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
333
kaloriekcal na 100 g
Białko7,7 g
Węglowodany77 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 333 kcal —
- Białko 7,7 g 15%
- Węglowodany 77 g 28%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 3 g 11%
- Cukry 0,7 g —
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Witamina K 0,82 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,65 mg 13%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Biotyna (B7) 4,2 µg 14%
- Foliany (B9) 22 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 116 mg 28%
- Fosfor 323 mg 26%
- Potas 243 mg 5%
- Cynk 1,8 mg 16%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 10 µg 18%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 7,7 g | 77 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 3,9 g | 39 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 12 g | 116 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 15 g | 154 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 19 g | 193 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż basmatisurowy355 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistysurowy350 kcal / 100 g
- Brązowy ryżsurowy348 kcal / 100 g
- Ryż brązowy długoziarnistysuchy367 kcal / 100 g
- Czerwony ryżsurowy356 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
- Rice unpolished350 kcal / 100 g
- Tajski ryż jaśminowysurowy352 kcal / 100 g
- Jęczmień pełnoziarnistysurowy334 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka ryżowapełnoziarnista355 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brązowy ryż pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
100 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 333 kcal, w tym 7,7 g białka, 77 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
50 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 167 kcal, w tym 3,9 g białka, 39 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
150 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 500 kcal, w tym 12 g białka, 116 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
200 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 666 kcal, w tym 15 g białka, 154 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
250 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 833 kcal, w tym 19 g białka, 193 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-868 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
