Wiedz, co masz na talerzu
Brązowy ryż pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, w niesolonej wodzie
132
kaloriekcal na 100 g
Białko3,6 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz0,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 132 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 29 g 11%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,5 g 5%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 4 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 2 mg 13%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,04 mg 2%
- Biotyna (B7) 0,9 µg 3%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 48 mg 11%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potas 62 mg 1%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 4 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 3,6 g | 29 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,8 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 5,4 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 7,2 g | 58 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 9 g | 73 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż basmatisurowy355 kcal / 100 g
- Brązowy ryż szybkogotujący sięgotowane, woda bez soli157 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistygotowany w wodzie destylowanej, bez soli, odsączony113 kcal / 100 g
- Ryż brązowygotowany, z solą107 kcal / 100 g
- Czerwony ryżugotowane w niesolonej wodzie129 kcal / 100 g
- Bulgur pełnoziarnistygotowany bez soli113 kcal / 100 g
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Makaron pełnoziarnistyzwykły, gotowany, bez dodatku soli140 kcal / 100 g
- Sałatka z brązowego ryżuz oliwą z oliwek, niesolona115 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brązowy ryż pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
100 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 132 kcal, w tym 3,6 g białka, 29 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
50 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 66 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
150 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 198 kcal, w tym 5,4 g białka, 44 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
200 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 264 kcal, w tym 7,2 g białka, 58 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty?
250 g produktu Brązowy ryż pełnoziarnisty zawiera 330 kcal, w tym 9 g białka, 73 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-869 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
