Wiedz, co masz na talerzu
Jęczmień pełnoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
334
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany56 g
Tłuszcz2,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 334 kcal —
- Białko 13 g 25%
- Węglowodany 56 g 20%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 2%
- Błonnik 17 g 62%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 12 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 2,2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,65 mg 54%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,6 mg 29%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,28 mg 6%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 3,6 mg 20%
- Magnez 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potas 452 mg 10%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,5 mg 56%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selen 6,2 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 6,3 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 501 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 668 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 835 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Jęczmień pełnoziarnisty walcowanygotowany na parze351 kcal / 100 g
- Jęczmieńsuchy354 kcal / 100 g
- Kasza gryczana pełnoziarnistasurowy362 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistysurowy350 kcal / 100 g
- Jęczmień perłowysurowy360 kcal / 100 g
- Kasza jęczmiennasurowa352 kcal / 100 g
- Mąka jęczmienna pełnoziarnista341 kcal / 100 g
- Pszenica pełnoziarnistawstępnie ugotowana, surowa359 kcal / 100 g
- Proso pełnoziarnistesurowy360 kcal / 100 g
- Całe ziarno owsasurowe343 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Jęczmień pełnoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty?
100 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty zawiera 334 kcal, w tym 13 g białka, 56 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty?
50 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty zawiera 167 kcal, w tym 6,3 g białka, 28 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty?
150 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty zawiera 501 kcal, w tym 19 g białka, 84 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty?
200 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty zawiera 668 kcal, w tym 25 g białka, 112 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty?
250 g produktu Jęczmień pełnoziarnisty zawiera 835 kcal, w tym 31 g białka, 141 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9320 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
