Wiedz, co masz na talerzu
Proso pełnoziarniste
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
360
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany64 g
Tłuszcz4,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 360 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 64 g 23%
- Tłuszcz 4,2 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
- Błonnik 8,5 g 30%
- Sód 5 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 0,9 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,85 mg 17%
- Witamina B6 0,38 mg 22%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 3 mg 17%
- Magnez 114 mg 27%
- Fosfor 285 mg 23%
- Potas 195 mg 4%
- Cynk 1,7 mg 15%
- Miedź 0,75 mg 83%
- Mangan 1,6 mg 71%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 11 g | 64 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5,5 g | 32 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 17 g | 97 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 22 g | 129 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 28 g | 161 g | 11 g |
Podobne produkty
- Prososurowe378 kcal / 100 g
- Ziarna prosa lub grubo mielone ziarnapełnoziarniste352 kcal / 100 g
- Millet whole-grain348 kcal / 100 g
- Kasza gryczana pełnoziarnistasurowy362 kcal / 100 g
- Płatki jaglanepełnoziarniste352 kcal / 100 g
- Jęczmień pełnoziarnistysurowy334 kcal / 100 g
- Millet wholemeal flakes360 kcal / 100 g
- Proso ekspandowane354 kcal / 100 g
- Mąka z prosa382 kcal / 100 g
- Ryż pełnoziarnistysurowy350 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Proso pełnoziarniste
Ile kalorii ma 100 g produktu Proso pełnoziarniste?
100 g produktu Proso pełnoziarniste zawiera 360 kcal, w tym 11 g białka, 64 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Proso pełnoziarniste?
50 g produktu Proso pełnoziarniste zawiera 180 kcal, w tym 5,5 g białka, 32 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Proso pełnoziarniste?
150 g produktu Proso pełnoziarniste zawiera 540 kcal, w tym 17 g białka, 97 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Proso pełnoziarniste?
200 g produktu Proso pełnoziarniste zawiera 720 kcal, w tym 22 g białka, 129 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Proso pełnoziarniste?
250 g produktu Proso pełnoziarniste zawiera 900 kcal, w tym 28 g białka, 161 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9330 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
