Wiedz, co masz na talerzu

Millet, whole-grain

Kalorie i wartości odżywcze

348
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany64 g
Tłuszcz4,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 348 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 64 g 23%
  • Tłuszcz 4,2 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 2,6 g 9%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 0,4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,05 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
  • Witamina B6 0,75 mg 44%
  • Foliany (B9) 30 µg 8%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 23,1 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 9,5 mg 1%
  • Żelazo 4,8 mg 27%
  • Magnez 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potas 220 mg 5%
  • Cynk 3,4 mg 31%
  • Miedź 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g34812 g64 g4,2 g
50 g50 g1745,9 g32 g2,1 g
150 g150 g52118 g97 g6,3 g
200 g200 g69524 g129 g8,4 g
250 g250 g86930 g161 g11 g

Pytania o produkt: Millet, whole-grain

Ile kalorii ma 100 g produktu Millet, whole-grain?

100 g produktu Millet, whole-grain zawiera 348 kcal, w tym 12 g białka, 64 g węglowodanów i 4,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Millet, whole-grain?

50 g produktu Millet, whole-grain zawiera 174 kcal, w tym 5,9 g białka, 32 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Millet, whole-grain?

150 g produktu Millet, whole-grain zawiera 521 kcal, w tym 18 g białka, 97 g węglowodanów i 6,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Millet, whole-grain?

200 g produktu Millet, whole-grain zawiera 695 kcal, w tym 24 g białka, 129 g węglowodanów i 8,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Millet, whole-grain?

250 g produktu Millet, whole-grain zawiera 869 kcal, w tym 30 g białka, 161 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 385 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika