Wiedz, co masz na talerzu

Płatki jaglane

Kalorie i wartości odżywcze

373
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany72 g
Tłuszcz3,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 373 kcal —
  • Białko 13 g 26%
  • Węglowodany 72 g 26%
  • Tłuszcz 3,3 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 4%
  • Błonnik 2 g 7%
  • Cukry 0,6 g —
  • Sód 0,4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,05 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacyna (B3) 4,7 mg 30%
  • Witamina B6 0,75 mg 44%
  • Foliany (B9) 27 µg 7%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 23,1 mg 4%

Składniki mineralne

  • Wapń 9,5 mg 1%
  • Żelazo 4,8 mg 27%
  • Magnez 100 mg 24%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potas 220 mg 5%
  • Cynk 3,4 mg 31%
  • Miedź 0,49 mg 54%
  • Mangan 0,71 mg 31%
  • Selen 16 µg 29%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g37313 g72 g3,3 g
50 g50 g1876,5 g36 g1,7 g
150 g150 g56019 g108 g5 g
200 g200 g74626 g144 g6,6 g
250 g250 g93332 g180 g8,3 g

Pytania o produkt: Płatki jaglane

Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki jaglane?

100 g produktu Płatki jaglane zawiera 373 kcal, w tym 13 g białka, 72 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki jaglane?

50 g produktu Płatki jaglane zawiera 187 kcal, w tym 6,5 g białka, 36 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki jaglane?

150 g produktu Płatki jaglane zawiera 560 kcal, w tym 19 g białka, 108 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Płatki jaglane?

200 g produktu Płatki jaglane zawiera 746 kcal, w tym 26 g białka, 144 g węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Płatki jaglane?

250 g produktu Płatki jaglane zawiera 933 kcal, w tym 32 g białka, 180 g węglowodanów i 8,3 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 331 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika