Wiedz, co masz na talerzu

Bulgur, parboiled, raw

Kalorie i wartości odżywcze

266
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 266 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 45 g 17%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 9,9 g 35%
  • Cukry 0,9 g —
  • Sód 11 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,09 mg 1%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,47 mg 9%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Biotyna (B7) 4,3 µg 14%
  • Foliany (B9) 23,1 µg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 28,1 mg 5%

Składniki mineralne

  • Wapń 32,9 mg 3%
  • Żelazo 1,9 mg 11%
  • Magnez 68,5 mg 16%
  • Fosfor 267 mg 21%
  • Potas 375 mg 8%
  • Cynk 2,3 mg 21%
  • Miedź 0,43 mg 48%
  • Mangan 1,4 mg 59%
  • Selen 3,5 µg 6%
  • Jod 5,6 µg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Pytania o produkt: Bulgur, parboiled, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Bulgur, parboiled, raw?

100 g produktu Bulgur, parboiled, raw zawiera 266 kcal, w tym 12 g białka, 46 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Bulgur, parboiled, raw?

50 g produktu Bulgur, parboiled, raw zawiera 133 kcal, w tym 5,9 g białka, 23 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Bulgur, parboiled, raw?

150 g produktu Bulgur, parboiled, raw zawiera 399 kcal, w tym 18 g białka, 68 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Bulgur, parboiled, raw?

200 g produktu Bulgur, parboiled, raw zawiera 532 kcal, w tym 24 g białka, 91 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Bulgur, parboiled, raw?

250 g produktu Bulgur, parboiled, raw zawiera 665 kcal, w tym 30 g białka, 114 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 283 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika