Wiedz, co masz na talerzu

Oats, rolled, enriched

Kalorie i wartości odżywcze

372
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany59 g
Tłuszcz6,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 372 kcal —
  • Białko 14 g 28%
  • Węglowodany 59 g 21%
  • Tłuszcz 6,5 g 8%
  • Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
  • Błonnik 11 g 40%
  • Cukry 1 g —
  • Sód 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,75 mg 5%
  • Witamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacyna (B3) 0,8 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
  • Witamina B6 0,14 mg 8%
  • Biotyna (B7) 19 µg 63%
  • Foliany (B9) 50 µg 13%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 40,4 mg 7%

Składniki mineralne

  • Wapń 329 mg 25%
  • Żelazo 3,8 mg 21%
  • Magnez 119 mg 28%
  • Fosfor 622 mg 50%
  • Potas 400 mg 9%
  • Cynk 2,9 mg 26%
  • Miedź 0,2 mg 22%
  • Mangan 5,8 mg 252%
  • Selen 1,1 µg 2%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g37214 g59 g6,5 g
50 g50 g1867 g30 g3,2 g
150 g150 g55821 g88 g9,7 g
200 g200 g74428 g118 g13 g
250 g250 g93135 g147 g16 g

Pytania o produkt: Oats, rolled, enriched

Ile kalorii ma 100 g produktu Oats, rolled, enriched?

100 g produktu Oats, rolled, enriched zawiera 372 kcal, w tym 14 g białka, 59 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Oats, rolled, enriched?

50 g produktu Oats, rolled, enriched zawiera 186 kcal, w tym 7 g białka, 30 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Oats, rolled, enriched?

150 g produktu Oats, rolled, enriched zawiera 558 kcal, w tym 21 g białka, 88 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Oats, rolled, enriched?

200 g produktu Oats, rolled, enriched zawiera 744 kcal, w tym 28 g białka, 118 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Oats, rolled, enriched?

250 g produktu Oats, rolled, enriched zawiera 931 kcal, w tym 35 g białka, 147 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 444 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika