Wiedz, co masz na talerzu
Oats, rolled, oat flakes
Kalorie i wartości odżywcze
382
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany60 g
Tłuszcz7,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 382 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 60 g 22%
- Tłuszcz 7,2 g 9%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
- Błonnik 5,7 g 20%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,85 mg 6%
- Witamina K 2,1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 28%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,8 mg 5%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 46 µg 12%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 47 mg 4%
- Żelazo 4,7 mg 26%
- Magnez 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Potas 414 mg 9%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Selen 12 µg 22%
- Jod 20 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Podobne produkty
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Oats, rolled, oat flakes
Ile kalorii ma 100 g produktu Oats, rolled, oat flakes?
100 g produktu Oats, rolled, oat flakes zawiera 382 kcal, w tym 14 g białka, 60 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Oats, rolled, oat flakes?
50 g produktu Oats, rolled, oat flakes zawiera 191 kcal, w tym 6,8 g białka, 30 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Oats, rolled, oat flakes?
150 g produktu Oats, rolled, oat flakes zawiera 573 kcal, w tym 20 g białka, 90 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Oats, rolled, oat flakes?
200 g produktu Oats, rolled, oat flakes zawiera 764 kcal, w tym 27 g białka, 120 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Oats, rolled, oat flakes?
250 g produktu Oats, rolled, oat flakes zawiera 955 kcal, w tym 34 g białka, 150 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 153 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
