Wiedz, co masz na talerzu

Oats, rolled, raw, New Zealand

Kalorie i wartości odżywcze

361
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany57 g
Tłuszcz7,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 361 kcal —
  • Białko 12 g 24%
  • Węglowodany 57 g 21%
  • Tłuszcz 7,2 g 9%
  • Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
  • Błonnik 8,4 g 30%
  • Cukry 1 g —
  • Sód 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,32 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,48 mg 40%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Foliany (B9) 24 µg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 56 mg 4%
  • Żelazo 3,7 mg 21%
  • Fosfor 400 mg 32%
  • Potas 350 mg 7%
  • Cynk 2,4 mg 22%
  • Selen 9 µg 16%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g36112 g57 g7,2 g
50 g50 g1816,1 g28 g3,6 g
150 g150 g54218 g85 g11 g
200 g200 g72224 g113 g15 g
250 g250 g90331 g142 g18 g

Pytania o produkt: Oats, rolled, raw, New Zealand

Ile kalorii ma 100 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand?

100 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand zawiera 361 kcal, w tym 12 g białka, 57 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand?

50 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand zawiera 181 kcal, w tym 6,1 g białka, 28 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand?

150 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand zawiera 542 kcal, w tym 18 g białka, 85 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand?

200 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand zawiera 722 kcal, w tym 24 g białka, 113 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand?

250 g produktu Oats, rolled, raw, New Zealand zawiera 903 kcal, w tym 31 g białka, 142 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Źródło: FOODfiles (New Zealand) E1075 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika