Wiedz, co masz na talerzu

Ryż kokosowy

Kalorie i wartości odżywcze

z białym ryżem, z solą

180
kaloriekcal na 100 g
Białko2,4 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz9,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 180 kcal —
  • Białko 2,4 g 5%
  • Węglowodany 21 g 8%
  • Tłuszcz 9,3 g 12%
  • Błonnik 1,6 g 6%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1802,4 g21 g9,3 g
50 g50 g901,2 g11 g4,6 g
150 g150 g2703,5 g31 g14 g
200 g200 g3604,7 g42 g19 g
250 g250 g4505,9 g52 g23 g

Pytania o produkt: Ryż kokosowy

Jak ugotować ryż kokosowy, żeby był puszysty?

Wypłucz ryż jaśminowy, aż woda będzie prawie czysta. Zalej go mlekiem kokosowym i wodą w równych częściach, lekko posól, przykryj i gotuj na małym ogniu około 12–15 minut; potem odstaw pod przykryciem na 10 minut i spulchnij widelcem.

Jakie mleko kokosowe wybrać do ryżu kokosowego?

Pełnotłuste mleko kokosowe daje kremowy, wyraźnie kokosowy ryż; przed odmierzaniem dobrze je wymieszaj, bo tłusta część często oddziela się w puszce. Jeśli chcesz lżejszy smak i mniej gęsty płyn do gotowania, rozcieńcz je wodą.

Z czym podawać ryż kokosowy?

Jego łagodna słodycz pasuje do pikantnego curry, dań z kurczakiem lub rybą oraz warzyw z imbirem i chili. Możesz podać go też z mango i prażonymi wiórkami kokosowymi jako słodki dodatek.

Jak przechowywać ugotowany ryż kokosowy?

Po ugotowaniu szybko przełóż ryż do płytkiego pojemnika i schowaj do lodówki, gdy przestanie parować. Zjedz go w ciągu dwóch dni; odgrzewaj tylko raz, dokładnie podgrzewając na patelni z odrobiną wody albo w garnku pod przykryciem.

Czym zastąpić mleko kokosowe w ryżu kokosowym?

Użyj niesłodzonego napoju kokosowego, ale ryż będzie mniej kremowy; możesz dodać łyżeczkę oleju kokosowego, by wzmocnić aromat. Napój słodzony zostaw do deserowej wersji, bo może zmienić smak dania wytrawnego.

Czym różni się ryż kokosowy od ryżu z kokosem?

Ryż kokosowy zwykle gotuje się w mleku kokosowym, dzięki czemu smak przenika całe ziarna. Ryż z kokosem może oznaczać zwykły ugotowany ryż wymieszany z wiórkami lub kokosem dodanym dopiero po ugotowaniu.

Czy ryż kokosowy jest bardziej kaloryczny niż ryż biały?

Tak: ryż kokosowy ma 180 kcal na 100 g, a ryż biały 184 kcal. Różnicę robi przede wszystkim mleko kokosowe dodane podczas gotowania.

Źródło: tbca BRC0539A · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika