Wiedz, co masz na talerzu
Kanapka z tuńczykiem
Kalorie i wartości odżywcze
chleb pełnoziarnisty, z brazylijskim serem, sałatą lodową, tuńczykiem z puszki, pomidorem i majonezem
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 156 kcal —
- Białko 12 g 23%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 5,9 g 8%
- Błonnik 1,9 g 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 12 g | 13 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5,8 g | 6,7 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 17 g | 20 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 23 g | 27 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 29 g | 33 g | 15 g |
Podobne produkty
- Kanapka z tuńczykiem pomidorem majonezem i sałatąchleb tostowy pełnoziarnisty, w konserwie218 kcal / 100 g
- Kanapka z tuńczykiem i majonezemchleb pszenny237 kcal / 100 g
- Kanapka z tuńczykiem i sałatką175 kcal / 100 g
- Bagietka z tuńczykiembagietka, z mozzarellą, sałatą, pomidorem, tuńczykiem z puszki, z majonezem203 kcal / 100 g
- Kanapka z pieczywa pełnoziarnistegoz sardynkami z puszki, majonezem, pomidorem i sałatą karbowaną266 kcal / 100 g
- Kanapka z seremz serem brazylijskim, sałatą lodową, surową marchewką, pomidorem, z majonezem, surowe165 kcal / 100 g
- Sandwich with brazilian cheese iceberg lettuce tuna canned canned tomato with yogurt sauce156 kcal / 100 g
- Grillowana kanapkakrojony chleb pełnoziarnisty, z serem prato i majonezem, grillowany295 kcal / 100 g
- Sub z tuńczykiemsubway, na białym chlebie z sałatą i pomidorem221 kcal / 100 g
- Sandwich wholw wheat bread with brazilian cheese iceberg lettuce tomato breast turkey smoked cucumber with mayonnaise158 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kanapka z tuńczykiem
Jak zrobić kanapkę z tuńczykiem, żeby farsz nie był wodnisty?
Dokładnie odsącz tuńczyka z puszki i rozdrobnij go widelcem. Wymieszaj z gęstym jogurtem albo majonezem, a pomidora i sałatę dodaj tuż przed jedzeniem, by pieczywo nie nasiąkło.
Jaki tuńczyk wybrać do kanapki?
Tuńczyk w sosie własnym daje mniej tłusty, bardziej wyrazisty farsz; tuńczyk w oleju jest delikatniejszy i bardziej soczysty. W obu przypadkach odsącz zalewę, zanim połączysz rybę z sosem.
Jak przechowywać kanapkę z tuńczykiem?
Włóż ją do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce; najlepiej zjedz tego samego dnia, najpóźniej następnego. Jeśli przygotowujesz ją z wyprzedzeniem, przechowuj farsz osobno i posmaruj nim pieczywo tuż przed podaniem.
Czy kanapkę z tuńczykiem można podgrzać?
Tak, ale najlepiej podgrzać samo pieczywo z tuńczykiem, a sałatę i świeżego pomidora dodać po wyjęciu. Nie podgrzewaj kanapki z majonezem ani sałatą — sos może się rozwarstwić, a warzywa zwiędną.
Co pasuje do kanapki z tuńczykiem?
Dobrze łączy się z chrupiącą sałatą, pomidorem, ogórkiem kiszonym, czerwoną cebulą i kukurydzą. Do farszu możesz dodać jogurt, majonez lub musztardę; pieprz i sok z cytryny podkreślą smak ryby.
Czy kanapka z tuńczykiem i majonezem ma więcej kalorii niż zwykła kanapka z tuńczykiem?
Tak. Kanapka z tuńczykiem i majonezem ma 237 kcal na 100 g, a kanapka z tuńczykiem 156 kcal na 100 g.
Czy kanapkę z tuńczykiem można zamrozić?
Lepiej jej nie zamrażać: po rozmrożeniu pomidor i sałata tracą jędrność, a pieczywo robi się wilgotne. Jeśli chcesz przygotować zapas, zamroź samo pieczywo, a farsz zrób ze świeżo otwartego tuńczyka.
Źródło: tbca BRC0389A · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
