Wiedz, co masz na talerzu
Ryż długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
biały, surowy
355
kaloriekcal na 100 g
Białko6,7 g
Węglowodany85 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 355 kcal —
- Białko 6,7 g 13%
- Węglowodany 85 g 31%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 1 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Biotyna (B7) 1,6 µg 5%
- Foliany (B9) 14 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,26 mg 1%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 117 mg 9%
- Potas 87 mg 2%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,18 mg 20%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 13 µg 24%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 6,7 g | 85 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 3,4 g | 43 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 10 g | 128 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 13 g | 170 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 17 g | 213 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyniegotowany343 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistysuchy365 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Ryż basmatisurowy351 kcal / 100 g
- Brązowy ryż pełnoziarnistysurowy333 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistysurowy, wzbogacony360 kcal / 100 g
- Tajski ryż jaśminowysurowy352 kcal / 100 g
- Brązowy ryż basmatisurowy355 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż długoziarnisty?
100 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 355 kcal, w tym 6,7 g białka, 85 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż długoziarnisty?
50 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 178 kcal, w tym 3,4 g białka, 43 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż długoziarnisty?
150 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 533 kcal, w tym 10 g białka, 128 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż długoziarnisty?
200 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 710 kcal, w tym 13 g białka, 170 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż długoziarnisty?
250 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 888 kcal, w tym 17 g białka, 213 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-861 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
