Wiedz, co masz na talerzu
Ryż długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
biały, łatwo gotujący się, surowy
347
kaloriekcal na 100 g
Białko7 g
Węglowodany82 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 347 kcal —
- Białko 7 g 14%
- Węglowodany 82 g 30%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,7 g 6%
- Sód 2 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Biotyna (B7) 3 µg 10%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 23 mg 2%
- Żelazo 0,37 mg 2%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 159 mg 13%
- Potas 156 mg 3%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,27 mg 30%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 2 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 7 g | 82 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 3,5 g | 41 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 11 g | 124 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 14 g | 165 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 18 g | 206 g | 2,8 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyniegotowany343 kcal / 100 g
- Ryż basmatisurowy351 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistysuchy365 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Brązowy ryż szybkogotujący sięsurowy366 kcal / 100 g
- Biały ryż parboiled długoziarnistyniegotowany347 kcal / 100 g
- Brązowy ryż pełnoziarnistysurowy333 kcal / 100 g
- Tajski ryż jaśminowysurowy352 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż długoziarnisty?
100 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 347 kcal, w tym 7 g białka, 82 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż długoziarnisty?
50 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 174 kcal, w tym 3,5 g białka, 41 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż długoziarnisty?
150 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 521 kcal, w tym 11 g białka, 124 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż długoziarnisty?
200 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 694 kcal, w tym 14 g białka, 165 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż długoziarnisty?
250 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 868 kcal, w tym 18 g białka, 206 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-863 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
