Wiedz, co masz na talerzu
Ryż długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
biały, ugotowany w niesolonej wodzie
131
kaloriekcal na 100 g
Białko2,8 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 131 kcal —
- Białko 2,8 g 6%
- Węglowodany 31 g 11%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,5 g 2%
- Sód 11 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,04 mg 0%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 28 mg 2%
- Potas 12 mg 0%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 5 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2,8 g | 31 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4,2 g | 47 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 5,6 g | 62 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7 g | 78 g | 1 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyzwykły, nie wzbogacany, ugotowany bez soli130 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Ryż basmatibiały, ugotowany w niesolonej wodzie117 kcal / 100 g
- Brązowy ryż pełnoziarnistyugotowany, w niesolonej wodzie132 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Rice long-grain boiled without salt147 kcal / 100 g
- Biały ryż parboiled długoziarnistyugotowany112 kcal / 100 g
- Rice long-grain salt147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż długoziarnisty?
100 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 131 kcal, w tym 2,8 g białka, 31 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż długoziarnisty?
50 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 66 kcal, w tym 1,4 g białka, 16 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż długoziarnisty?
150 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 197 kcal, w tym 4,2 g białka, 47 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż długoziarnisty?
200 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 262 kcal, w tym 5,6 g białka, 62 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż długoziarnisty?
250 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 328 kcal, w tym 7 g białka, 78 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-862 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
