Wiedz, co masz na talerzu
Biały ryż długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
zwykły, nie wzbogacany, ugotowany bez soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 28 g 10%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,4 g 1%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,04 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,09 mg 5%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,1 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 43 mg 3%
- Potas 35 mg 1%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,47 mg 21%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,7 g | 28 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 158 g | 205 | 4,3 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 316 g | 411 | 8,5 g | 88 g | 0,9 g |
| ½ porcji | 79 g | 103 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 474 g | 616 | 13 g | 132 g | 1,3 g |
| 4 porcje | 632 g | 822 | 17 g | 176 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,3 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 42 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5,4 g | 56 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6,7 g | 69 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Ryż długoziarnistybiały, parboiled, niewzbogacony, ugotowany123 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistysurowy, wzbogacony360 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnisty parboiled ugotowany, ugotowane123 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Mąka z białego ryżunie wzbogacona366 kcal / 100 g
- Rice long-grain boiled without salt147 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Biały ryż długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Biały ryż długoziarnisty?
100 g produktu Biały ryż długoziarnisty zawiera 130 kcal, w tym 2,7 g białka, 28 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (158 g) produktu Biały ryż długoziarnisty?
1 porcja (158 g) produktu Biały ryż długoziarnisty zawiera 205 kcal, w tym 4,3 g białka, 44 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (316 g) produktu Biały ryż długoziarnisty?
2 porcje (316 g) produktu Biały ryż długoziarnisty zawiera 411 kcal, w tym 8,5 g białka, 88 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (79 g) produktu Biały ryż długoziarnisty?
½ porcji (79 g) produktu Biały ryż długoziarnisty zawiera 103 kcal, w tym 2,1 g białka, 22 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (474 g) produktu Biały ryż długoziarnisty?
3 porcje (474 g) produktu Biały ryż długoziarnisty zawiera 616 kcal, w tym 13 g białka, 132 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (632 g) produktu Biały ryż długoziarnisty?
4 porcje (632 g) produktu Biały ryż długoziarnisty zawiera 822 kcal, w tym 17 g białka, 176 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Biały ryż długoziarnisty?
50 g produktu Biały ryż długoziarnisty zawiera 65 kcal, w tym 1,3 g białka, 14 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Biały ryż długoziarnisty?
150 g produktu Biały ryż długoziarnisty zawiera 195 kcal, w tym 4 g białka, 42 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169757 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
