Wiedz, co masz na talerzu
Ryż biały długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
zwykły, surowy, niewzbogacony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 365 kcal —
- Białko 7,1 g 14%
- Węglowodany 79 g 29%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,3 g 5%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,16 mg 10%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 5,8 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 25 mg 6%
- Fosfor 115 mg 9%
- Potas 115 mg 2%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,22 mg 24%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selen 15,1 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7,1 g | 79 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 185 g | 675 | 13 g | 146 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 370 g | 1351 | 26 g | 291 g | 2,4 g |
| ½ porcji | 92,5 g | 338 | 6,6 g | 73 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 555 g | 2026 | 40 g | 437 g | 3,7 g |
| 4 porcje | 740 g | 2701 | 53 g | 582 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3,6 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 11 g | 118 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14 g | 157 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 18 g | 197 g | 1,7 g |
Podobne produkty
- Zwykły ryż biały długoziarnistysuchy365 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnisty parboiled suchy, suche374 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnisty wstępnie ugotowany lub instantwzbogacony, suchy380 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnisty parboiled ugotowany, ugotowane123 kcal / 100 g
- Ryż długoziarnistybiały, parboiled, niewzbogacony, suchy374 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistysurowy, wzbogacony360 kcal / 100 g
- Ryż biały krótkoziarnistysurowy, nie wzbogacony358 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Mąka z białego ryżunie wzbogacona366 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż biały długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż biały długoziarnisty?
100 g produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 365 kcal, w tym 7,1 g białka, 79 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (185 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
1 porcja (185 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 675 kcal, w tym 13 g białka, 146 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (370 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
2 porcje (370 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 1351 kcal, w tym 26 g białka, 291 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (92,5 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
½ porcji (92,5 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 338 kcal, w tym 6,6 g białka, 73 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (555 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
3 porcje (555 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 2026 kcal, w tym 40 g białka, 437 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (740 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
4 porcje (740 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 2701 kcal, w tym 53 g białka, 582 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż biały długoziarnisty?
50 g produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 183 kcal, w tym 3,6 g białka, 39 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż biały długoziarnisty?
150 g produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 548 kcal, w tym 11 g białka, 118 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169756 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
