Wiedz, co masz na talerzu
Ryż biały długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
wstępnie ugotowany lub instant, wzbogacony, przygotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 2,2 g 4%
- Węglowodany 26 g 10%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0,6 g 2%
- Cukry 0 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,06 mg 1%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 70 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 2,1 mg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 8 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 5 mg 1%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 9 mg 0%
- Cynk 0,49 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,34 mg 15%
- Selen 4,8 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2,2 g | 26 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 165 g | 205 | 3,6 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 330 g | 409 | 7,2 g | 86 g | 1,7 g |
| ½ porcji | 82,5 g | 102 | 1,8 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 495 g | 614 | 11 g | 130 g | 2,5 g |
| 4 porcje | 660 g | 818 | 14 g | 173 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,1 g | 13 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3,3 g | 39 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4,4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5,5 g | 65 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Ryż biały długoziarnisty wstępnie ugotowany lub instantwzbogacony, przygotowany124 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnisty parboiled ugotowany, ugotowane123 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnisty parboiled suchy, suche374 kcal / 100 g
- Ryż długoziarnistybiały, wstępnie ugotowany lub instant, wzbogacony, suchy380 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistysurowy, wzbogacony360 kcal / 100 g
- Ryż biały krótkoziarnistysurowy, nie wzbogacony358 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistyugotowane (zawiera żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)123 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż biały długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż biały długoziarnisty?
100 g produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 124 kcal, w tym 2,2 g białka, 26 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (165 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
1 porcja (165 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 205 kcal, w tym 3,6 g białka, 43 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (330 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
2 porcje (330 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 409 kcal, w tym 7,2 g białka, 86 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (82,5 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
½ porcji (82,5 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 102 kcal, w tym 1,8 g białka, 22 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (495 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
3 porcje (495 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 614 kcal, w tym 11 g białka, 130 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (660 g) produktu Ryż biały długoziarnisty?
4 porcje (660 g) produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 818 kcal, w tym 14 g białka, 173 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż biały długoziarnisty?
50 g produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 62 kcal, w tym 1,1 g białka, 13 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż biały długoziarnisty?
150 g produktu Ryż biały długoziarnisty zawiera 186 kcal, w tym 3,3 g białka, 39 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169710 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
