Wiedz, co masz na talerzu
brązowy ryż długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane (zawiera żywność dla programu dystrybucji żywności USDA)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 123 kcal —
- Białko 2,7 g 5%
- Węglowodany 24 g 9%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 1,6 g 6%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,17 mg 1%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 9,2 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,56 mg 3%
- Magnez 39 mg 9%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 86 mg 2%
- Cynk 0,71 mg 6%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,97 mg 42%
- Selen 5,8 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 2,7 g | 24 g | 1 g |
| 1 porcja | 202 g | 248 | 5,5 g | 48 g | 2 g |
| 2 porcje | 404 g | 497 | 11 g | 97 g | 3,9 g |
| ½ porcji | 101 g | 124 | 2,8 g | 24 g | 1 g |
| 3 porcje | 606 g | 745 | 17 g | 145 g | 5,9 g |
| 4 porcje | 808 g | 994 | 22 g | 194 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1,4 g | 12 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 4,1 g | 36 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 5,5 g | 48 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 6,9 g | 60 g | 2,4 g |
Podobne produkty
- Ryż brązowy długoziarnistysuchy367 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
- Ryż brązowy średnioziarnistyugotowane112 kcal / 100 g
- Brązowy ryż parboiled UNCLE BENS ugotowanyugotowany, uncle bens147 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Makaron bezglutenowy z mąki ryżowej brązowejugotowany, tinkyada138 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Makaron z pełnego ziarna pszenicugotowany149 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyzwykły, nie wzbogacany, ugotowany bez soli130 kcal / 100 g
Pytania o produkt: brązowy ryż długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu brązowy ryż długoziarnisty?
100 g produktu brązowy ryż długoziarnisty zawiera 123 kcal, w tym 2,7 g białka, 24 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (202 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty?
1 porcja (202 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty zawiera 248 kcal, w tym 5,5 g białka, 48 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (404 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty?
2 porcje (404 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty zawiera 497 kcal, w tym 11 g białka, 97 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (101 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty?
½ porcji (101 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty zawiera 124 kcal, w tym 2,8 g białka, 24 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (606 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty?
3 porcje (606 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty zawiera 745 kcal, w tym 17 g białka, 145 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (808 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty?
4 porcje (808 g) produktu brązowy ryż długoziarnisty zawiera 994 kcal, w tym 22 g białka, 194 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu brązowy ryż długoziarnisty?
50 g produktu brązowy ryż długoziarnisty zawiera 62 kcal, w tym 1,4 g białka, 12 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu brązowy ryż długoziarnisty?
150 g produktu brązowy ryż długoziarnisty zawiera 185 kcal, w tym 4,1 g białka, 36 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169704 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
