Wiedz, co masz na talerzu
Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 112 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 44 mg 10%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potas 79 mg 2%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 195 g | 218 | 4,5 g | 42 g | 1,6 g |
| 2 porcje | 390 g | 437 | 9 g | 85 g | 3,2 g |
| ½ porcji | 97,5 g | 109 | 2,3 g | 21 g | 0,8 g |
| 3 porcje | 585 g | 655 | 14 g | 127 g | 4,9 g |
| 4 porcje | 780 g | 874 | 18 g | 169 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3,5 g | 33 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4,6 g | 43 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5,8 g | 54 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Ryż brązowy średnioziarnistyugotowane112 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Ryż brązowy długoziarnistysuchy367 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Brązowy ryżsurowy348 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistywzbogacony, ugotowany130 kcal / 100 g
- Makaron bezglutenowy z mąki ryżowej brązowejugotowany, tinkyada138 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Czerwony ryżgotowany, bez oleju, bez soli136 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany
Ile kalorii ma 100 g produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany?
100 g produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany zawiera 112 kcal, w tym 2,3 g białka, 22 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (195 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany?
1 porcja (195 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany zawiera 218 kcal, w tym 4,5 g białka, 42 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (390 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany?
2 porcje (390 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany zawiera 437 kcal, w tym 9 g białka, 85 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (97,5 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany?
½ porcji (97,5 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany zawiera 109 kcal, w tym 2,3 g białka, 21 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (585 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany?
3 porcje (585 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany zawiera 655 kcal, w tym 14 g białka, 127 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (780 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany?
4 porcje (780 g) produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany zawiera 874 kcal, w tym 18 g białka, 169 g węglowodanów i 6,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany?
50 g produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany zawiera 56 kcal, w tym 1,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany?
150 g produktu Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowany zawiera 168 kcal, w tym 3,5 g białka, 33 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168875 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
