Wiedz, co masz na talerzu
Ryż brązowy średnioziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane
112
kaloriekcal na 100 g
Białko2,3 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 112 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,03 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,39 mg 8%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 0,53 mg 3%
- Magnez 44 mg 10%
- Fosfor 77 mg 6%
- Potas 79 mg 2%
- Cynk 0,62 mg 6%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2,3 g | 22 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1,2 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3,5 g | 32 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4,6 g | 43 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5,8 g | 54 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Ryż brązowy długoziarnistysuchy367 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistyugotowany, nie wzbogacany130 kcal / 100 g
- Ryż brązowyugotowany112 kcal / 100 g
- Makaron bezglutenowy z mąki ryżowej brązowejugotowany, tinkyada138 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Rice brown assorted grains cooked in unsalted water144 kcal / 100 g
- Makaron z pełnego ziarna pszenicugotowany149 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż brązowy średnioziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
100 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 112 kcal, w tym 2,3 g białka, 22 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
50 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 56 kcal, w tym 1,2 g białka, 11 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
150 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 168 kcal, w tym 3,5 g białka, 32 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
200 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 224 kcal, w tym 4,6 g białka, 43 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
250 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 280 kcal, w tym 5,8 g białka, 54 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4423 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
