Wiedz, co masz na talerzu
Ryż brązowy średnioziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
suche
362
kaloriekcal na 100 g
Białko7,5 g
Węglowodany73 g
Tłuszcz2,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 362 kcal —
- Białko 7,5 g 15%
- Węglowodany 73 g 26%
- Tłuszcz 2,7 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,5 g 3%
- Błonnik 3,4 g 12%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,5 mg 30%
- Witamina B6 0,51 mg 30%
- Foliany (B9) 20 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 143 mg 34%
- Fosfor 264 mg 21%
- Potas 268 mg 6%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,28 mg 31%
- Mangan 3,7 mg 163%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7,5 g | 73 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3,8 g | 36 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11 g | 109 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 146 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 19 g | 182 g | 6,7 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż średnioziarnisty surowysurowy362 kcal / 100 g
- Ryż brązowy długoziarnistysuchy367 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
- Ryż biały średnioziarnistysuchy360 kcal / 100 g
- Biały ryż średnioziarnistysurowy, wzbogacony360 kcal / 100 g
- Arroz integral cru351 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistysuchy365 kcal / 100 g
- Dziki ryżsuchy357 kcal / 100 g
- Ugotowany ryż biały średnioziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Makaron z pełnego ziarna pszenicsuchy352 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż brązowy średnioziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
100 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 362 kcal, w tym 7,5 g białka, 73 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
50 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 181 kcal, w tym 3,8 g białka, 36 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
150 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 543 kcal, w tym 11 g białka, 109 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
200 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 724 kcal, w tym 15 g białka, 146 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty?
250 g produktu Ryż brązowy średnioziarnisty zawiera 905 kcal, w tym 19 g białka, 182 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4422 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
