Wiedz, co masz na talerzu
ryż biały średnioziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
suchy
360
kaloriekcal na 100 g
Białko6,6 g
Węglowodany78 g
Tłuszcz0,6 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 360 kcal —
- Białko 6,6 g 13%
- Węglowodany 78 g 28%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,4 g 5%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potas 86 mg 2%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 15,1 µg 27%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6,6 g | 78 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3,3 g | 39 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9,9 g | 117 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 156 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 195 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Ryż biały krótkoziarnistysurowy, nie wzbogacony358 kcal / 100 g
- Ryż brązowy średnioziarnistysuche362 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistysuchy365 kcal / 100 g
- Biały ryż kleistyzboża, ryż, biały, kleisty, suchy370 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty surowysurowy362 kcal / 100 g
- Pszenica twarda białasuche342 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ryż biały średnioziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu ryż biały średnioziarnisty?
100 g produktu ryż biały średnioziarnisty zawiera 360 kcal, w tym 6,6 g białka, 78 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ryż biały średnioziarnisty?
50 g produktu ryż biały średnioziarnisty zawiera 180 kcal, w tym 3,3 g białka, 39 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ryż biały średnioziarnisty?
150 g produktu ryż biały średnioziarnisty zawiera 540 kcal, w tym 9,9 g białka, 117 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu ryż biały średnioziarnisty?
200 g produktu ryż biały średnioziarnisty zawiera 720 kcal, w tym 13 g białka, 156 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu ryż biały średnioziarnisty?
250 g produktu ryż biały średnioziarnisty zawiera 900 kcal, w tym 17 g białka, 195 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4474 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
