Wiedz, co masz na talerzu
Biały ryż średnioziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, nie wzbogacany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 130 kcal —
- Białko 2,4 g 5%
- Węglowodany 29 g 10%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Sód 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 3 mg 0%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 13 mg 3%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potas 29 mg 1%
- Cynk 0,42 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,38 mg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2,4 g | 29 g | 0,2 g |
| 1 porcja | 186 g | 242 | 4,4 g | 53 g | 0,4 g |
| 2 porcje | 372 g | 484 | 8,9 g | 106 g | 0,8 g |
| ½ porcji | 93 g | 121 | 2,2 g | 27 g | 0,2 g |
| 3 porcje | 558 g | 725 | 13 g | 160 g | 1,2 g |
| 4 porcje | 744 g | 967 | 18 g | 213 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1,2 g | 14 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 3,6 g | 43 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 4,8 g | 57 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6 g | 72 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Ryż biały krótkoziarnistysurowy, nie wzbogacony358 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyzwykły, nie wzbogacany, ugotowany bez soli130 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Rice white assorted grains cooked in unsalted water132 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty surowysurowy362 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Biały ryż średnioziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Biały ryż średnioziarnisty?
100 g produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 130 kcal, w tym 2,4 g białka, 29 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (186 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
1 porcja (186 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 242 kcal, w tym 4,4 g białka, 53 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (372 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
2 porcje (372 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 484 kcal, w tym 8,9 g białka, 106 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (93 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
½ porcji (93 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 121 kcal, w tym 2,2 g białka, 27 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (558 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
3 porcje (558 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 725 kcal, w tym 13 g białka, 160 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (744 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
4 porcje (744 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 967 kcal, w tym 18 g białka, 213 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Biały ryż średnioziarnisty?
50 g produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 65 kcal, w tym 1,2 g białka, 14 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Biały ryż średnioziarnisty?
150 g produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 195 kcal, w tym 3,6 g białka, 43 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168930 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
