Wiedz, co masz na talerzu
Biały ryż średnioziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
surowy, nie wzbogacany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 360 kcal —
- Białko 6,6 g 13%
- Węglowodany 79 g 29%
- Tłuszcz 0,6 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 9 mg 1%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potas 86 mg 2%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 1,1 mg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 6,6 g | 79 g | 0,6 g |
| 1 porcja | 195 g | 702 | 13 g | 155 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 390 g | 1404 | 26 g | 309 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 97,5 g | 351 | 6,4 g | 77 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 585 g | 2106 | 39 g | 464 g | 3,4 g |
| 4 porcje | 780 g | 2808 | 52 g | 619 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 3,3 g | 40 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 9,9 g | 119 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 13 g | 159 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 17 g | 198 g | 1,5 g |
Podobne produkty
- Ryż biały krótkoziarnistysurowy, nie wzbogacony358 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyzwykły, nie wzbogacany, ugotowany bez soli130 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistysuchy365 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty surowysurowy362 kcal / 100 g
- Mąka z białego ryżunie wzbogacona366 kcal / 100 g
- Brązowy ryż średnioziarnisty ugotowanyugotowany112 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Biały ryż średnioziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Biały ryż średnioziarnisty?
100 g produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 360 kcal, w tym 6,6 g białka, 79 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (195 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
1 porcja (195 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 702 kcal, w tym 13 g białka, 155 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (390 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
2 porcje (390 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 1404 kcal, w tym 26 g białka, 309 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (97,5 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
½ porcji (97,5 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 351 kcal, w tym 6,4 g białka, 77 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (585 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
3 porcje (585 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 2106 kcal, w tym 39 g białka, 464 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (780 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty?
4 porcje (780 g) produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 2808 kcal, w tym 52 g białka, 619 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Biały ryż średnioziarnisty?
50 g produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 180 kcal, w tym 3,3 g białka, 40 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Biały ryż średnioziarnisty?
150 g produktu Biały ryż średnioziarnisty zawiera 540 kcal, w tym 9,9 g białka, 119 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169760 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
