Wiedz, co masz na talerzu

Płatki kukurydziane

Kalorie i wartości odżywcze

367
kaloriekcal na 100 g
Białko6,6 g
Węglowodany87 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 367 kcal —
  • Białko 6,6 g 13%
  • Węglowodany 87 g 32%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Błonnik 2,8 g 10%
  • Cukry 10 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3676,6 g87 g0,8 g
50 g50 g1843,3 g44 g0,4 g
150 g150 g5519,9 g131 g1,2 g
200 g200 g73413 g175 g1,6 g
250 g250 g91817 g219 g2 g

Pytania o produkt: Płatki kukurydziane

Z czym jeść płatki kukurydziane?

Zalej je mlekiem lub napojem roślinnym tuż przed jedzeniem, żeby nie zdążyły zmięknąć. Pasują też do jogurtu z owocami, a pokruszone mogą posłużyć jako chrupiąca posypka do deseru.

Jak zrobić panierkę z płatków kukurydzianych?

Rozgnieć płatki na drobne kawałki, ale nie na pył. Kawałki kurczaka lub warzyw obtocz kolejno w mące, roztrzepanym jajku i płatkach; piecz w 200°C, aż panierka będzie złota, a mięso w środku osiągnie 75°C.

Czy płatki kukurydziane nadają się do pieczenia?

Tak — rozkruszone dodaj do ciasteczek, batonów zbożowych albo kruszonki, najlepiej pod koniec mieszania, by zachowały chrupkość. Możesz też posypać nimi zapiekankę na ostatnie kilka minut pieczenia.

Jak przechowywać otwarte płatki kukurydziane?

Zamknij szczelnie opakowanie albo przesyp płatki do suchego, szczelnego pojemnika i trzymaj w szafce z dala od pary. Wilgoć szybko odbiera im chrupkość.

Jak wybrać płatki kukurydziane do codziennego jedzenia?

Jeśli chcesz kontrolować słodycz, wybierz niesłodzone płatki i sprawdź skład pod kątem dodatku cukru oraz soli. Do panierowania sprawdzą się także płatki słodzone, ale łatwiej przypalają się podczas pieczenia.

Jak powstają płatki kukurydziane?

Ziarna kukurydzy rozdrabnia się, gotuje, formuje w cienkie płatki, a następnie praży. To właśnie prażenie nadaje im charakterystyczną kruchość.

Czy płatki kukurydziane można dodać do deseru?

Tak. Wymieszaj je z roztopioną czekoladą i uformuj małe porcje na papierze do pieczenia; po zastygnięciu otrzymasz chrupiące kąski. Pasują też jako posypka do lodów, ale dodaj je tuż przed podaniem.

Źródło: CREA (Italy) 003020 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika