Wiedz, co masz na talerzu

dziki ryż

Kalorie i wartości odżywcze

suchy

357
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany69 g
Tłuszcz1,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 357 kcal —
  • Białko 15 g 29%
  • Węglowodany 69 g 25%
  • Tłuszcz 1,1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 6,2 g 22%
  • Cukry 2,5 g —
  • Sód 7 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,82 mg 5%
  • Witamina K 1,9 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
  • Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacyna (B3) 6,7 mg 42%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 21%
  • Witamina B6 0,39 mg 23%
  • Foliany (B9) 95 µg 24%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 35 mg 6%

Składniki mineralne

  • Wapń 21 mg 2%
  • Żelazo 2 mg 11%
  • Magnez 177 mg 42%
  • Fosfor 433 mg 35%
  • Potas 427 mg 9%
  • Cynk 6 mg 54%
  • Miedź 0,52 mg 58%
  • Mangan 1,3 mg 58%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g35715 g69 g1,1 g
50 g50 g1797,4 g34 g0,5 g
150 g150 g53622 g103 g1,6 g
200 g200 g71430 g137 g2,2 g
250 g250 g89337 g172 g2,7 g

Pytania o produkt: dziki ryż

Ile kalorii ma 100 g produktu dziki ryż?

100 g produktu dziki ryż zawiera 357 kcal, w tym 15 g białka, 69 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu dziki ryż?

50 g produktu dziki ryż zawiera 179 kcal, w tym 7,4 g białka, 34 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu dziki ryż?

150 g produktu dziki ryż zawiera 536 kcal, w tym 22 g białka, 103 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu dziki ryż?

200 g produktu dziki ryż zawiera 714 kcal, w tym 30 g białka, 137 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu dziki ryż?

250 g produktu dziki ryż zawiera 893 kcal, w tym 37 g białka, 172 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 4449 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika