Wiedz, co masz na talerzu

Ryż dziki

Kalorie i wartości odżywcze

ugotowane w niesolonej wodzie

145
kaloriekcal na 100 g
Białko5,3 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 145 kcal —
  • Białko 5,3 g 11%
  • Węglowodany 32 g 12%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 2,5 g 9%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sód 4 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,1 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,16 mg 3%
  • Witamina B6 0,04 mg 2%
  • Biotyna (B7) 0,6 µg 2%
  • Foliany (B9) 24 µg 6%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 16 mg 1%
  • Żelazo 0,54 mg 3%
  • Magnez 43 mg 10%
  • Fosfor 141 mg 11%
  • Potas 102 mg 2%
  • Cynk 1,8 mg 16%
  • Miedź 0,24 mg 27%
  • Mangan 0,46 mg 20%
  • Selen 1 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1455,3 g32 g0,6 g
50 g50 g732,7 g16 g0,3 g
150 g150 g2188 g48 g0,9 g
200 g200 g29011 g63 g1,2 g
250 g250 g36313 g79 g1,5 g

Pytania o produkt: Ryż dziki

Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż dziki?

100 g produktu Ryż dziki zawiera 145 kcal, w tym 5,3 g białka, 32 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż dziki?

50 g produktu Ryż dziki zawiera 73 kcal, w tym 2,7 g białka, 16 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż dziki?

150 g produktu Ryż dziki zawiera 218 kcal, w tym 8 g białka, 48 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż dziki?

200 g produktu Ryż dziki zawiera 290 kcal, w tym 11 g białka, 63 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż dziki?

250 g produktu Ryż dziki zawiera 363 kcal, w tym 13 g białka, 79 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 11-873 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika