Wiedz, co masz na talerzu

brązowy ryż basmati

Kalorie i wartości odżywcze

gotowane, woda bez soli

131
kaloriekcal na 100 g
Białko3,3 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz1,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 131 kcal —
  • Białko 3,3 g 7%
  • Węglowodany 29 g 10%
  • Tłuszcz 1,1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Cukry 0,3 g —

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,23 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
  • Witamina B6 0,03 mg 2%
  • Biotyna (B7) 1,1 µg 4%
  • Foliany (B9) 5 µg 1%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 3 mg 0%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 44 mg 10%
  • Fosfor 114 mg 9%
  • Potas 84 mg 2%
  • Cynk 0,7 mg 6%
  • Miedź 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,57 mg 25%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1313,3 g29 g1,1 g
50 g50 g661,7 g14 g0,6 g
150 g150 g1975 g43 g1,7 g
200 g200 g2626,6 g57 g2,2 g
250 g250 g3288,3 g72 g2,8 g

Pytania o produkt: brązowy ryż basmati

Ile kalorii ma 100 g produktu brązowy ryż basmati?

100 g produktu brązowy ryż basmati zawiera 131 kcal, w tym 3,3 g białka, 29 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu brązowy ryż basmati?

50 g produktu brązowy ryż basmati zawiera 66 kcal, w tym 1,7 g białka, 14 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu brązowy ryż basmati?

150 g produktu brązowy ryż basmati zawiera 197 kcal, w tym 5 g białka, 43 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu brązowy ryż basmati?

200 g produktu brązowy ryż basmati zawiera 262 kcal, w tym 6,6 g białka, 57 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu brązowy ryż basmati?

250 g produktu brązowy ryż basmati zawiera 328 kcal, w tym 8,3 g białka, 72 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 11-867 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika