Wiedz, co masz na talerzu
Ryż długoziarnisty
Kalorie i wartości odżywcze
biały, szybkogotujący się, ugotowany w niesolonej wodzie
146
kaloriekcal na 100 g
Białko3 g
Węglowodany35 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 35 g 13%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 0,7 g 3%
- Sód 6 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Biotyna (B7) 0,4 µg 1%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,06 mg 0%
- Magnez 7 mg 2%
- Fosfor 39 mg 3%
- Potas 18 mg 0%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Selen 7 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 3 g | 35 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1,5 g | 17 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 4,5 g | 52 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 6 g | 69 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 7,5 g | 87 g | 1 g |
Podobne produkty
- Brązowy ryż długoziarnistysurowy367 kcal / 100 g
- Biały ryż długoziarnistyzwykły, nie wzbogacany, ugotowany bez soli130 kcal / 100 g
- Ryż biały długoziarnistyzwykły, surowy, wzbogacony365 kcal / 100 g
- Zwykły ryż biały długoziarnistyugotowany130 kcal / 100 g
- Ryż basmatibiały, ugotowany w niesolonej wodzie117 kcal / 100 g
- Brązowy ryż pełnoziarnistyugotowany, w niesolonej wodzie132 kcal / 100 g
- Brązowy ryż szybkogotujący sięgotowane, woda bez soli157 kcal / 100 g
- Biały ryż parboiled długoziarnistyugotowany112 kcal / 100 g
- Biały ryżsurowy350 kcal / 100 g
- Czerwony ryżugotowane w niesolonej wodzie129 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryż długoziarnisty
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryż długoziarnisty?
100 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 146 kcal, w tym 3 g białka, 35 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryż długoziarnisty?
50 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 73 kcal, w tym 1,5 g białka, 17 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryż długoziarnisty?
150 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 219 kcal, w tym 4,5 g białka, 52 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryż długoziarnisty?
200 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 292 kcal, w tym 6 g białka, 69 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryż długoziarnisty?
250 g produktu Ryż długoziarnisty zawiera 365 kcal, w tym 7,5 g białka, 87 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 11-864 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
