Wiedz, co masz na talerzu

Makaron ryżowy

Kalorie i wartości odżywcze

suszony, surowy

365
kaloriekcal na 100 g
Białko7,4 g
Węglowodany81 g
Tłuszcz1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 365 kcal —
  • Białko 7,4 g 15%
  • Węglowodany 81 g 29%
  • Tłuszcz 1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Błonnik 1,2 g 4%
  • Sód 12 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 2,1 µg 0%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%

Składniki mineralne

  • Wapń 14,2 mg 1%
  • Magnez 13 mg 3%
  • Fosfor 60 mg 5%
  • Potas 20,3 mg 0%
  • Cynk 1,3 mg 12%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3657,4 g81 g1 g
50 g50 g1833,7 g40 g0,5 g
150 g150 g54811 g121 g1,5 g
200 g200 g73015 g161 g2 g
250 g250 g91319 g201 g2,5 g

Pytania o produkt: Makaron ryżowy

Jak przygotować makaron ryżowy do smażenia, żeby się nie rozpadł?

Zalej cienki makaron gorącą, ale nie wrzącą wodą na około 5 minut, aż zmięknie, lecz nadal będzie sprężysty. Odcedź go, przepłucz zimną wodą i dodaj na patelnię dopiero pod koniec smażenia.

Czy makaron ryżowy trzeba gotować?

Zwykle wystarczy go namoczyć; długie gotowanie łatwo zmienia cienkie nitki w miękką, kleistą masę. Jeśli producent zaleca gotowanie, wrzuć makaron do wrzątku tylko na czas podany na opakowaniu i od razu odcedź.

Do jakich dań pasuje makaron ryżowy?

Cienkie nitki podaje się w wietnamskich zupach, takich jak phở, oraz w sałatce bún z ziołami i warzywami. Możesz też zawinąć je w papier ryżowy do sajgonek albo krótko podsmażyć z warzywami.

Jak przechowywać ugotowany makaron ryżowy?

Odcedź go dokładnie, wymieszaj z odrobiną oleju, włóż do szczelnego pojemnika i schowaj do lodówki. Zużyj w ciągu 3–4 dni; przed podaniem krótko podgrzej na patelni z odrobiną wody.

Czym zastąpić makaron ryżowy w zupie lub daniu z patelni?

Do zupy możesz użyć cienkiego makaronu pszennego, a do dań z patelni — makaronu sojowego, zwanego też szklanym. Makaron sojowy po namoczeniu jest bardziej śliski i sprężysty, więc nie daje dokładnie tej samej konsystencji.

Czy makaron ryżowy zawiera gluten?

Makaron zrobiony wyłącznie z ryżu i wody nie zawiera glutenu. W gotowych mieszankach mogą być jednak inne składniki, a produkt może mieć kontakt ze zbożami zawierającymi gluten podczas produkcji.

Ile makaronu ryżowego przygotować na jedną osobę?

Jako dodatek do zupy lub dania z dużą ilością warzyw odmierz około 50–75 g suchego makaronu na osobę. Po namoczeniu wyraźnie zwiększa objętość, więc nie oceniaj porcji przed przygotowaniem.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9900 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika