Wiedz, co masz na talerzu

Mąka

Kalorie i wartości odżywcze

Białko10 g
Węglowodany72 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Białko 10 g 20%
  • Węglowodany 72 g 26%
  • Błonnik 3,5 g 13%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g–10 g72 g–
50 g50 g–5 g36 g–
150 g150 g–15 g107 g–
200 g200 g–20 g143 g–
250 g250 g–25 g179 g–

Pytania o produkt: Mąka

Jak przechowywać mąkę, żeby nie złapała wilgoci ani moli?

Przesyp ją do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym, chłodnym miejscu, z dala od kuchenki. Mąkę pełnoziarnistą, która zawiera więcej tłuszczu z zarodka ziarna, najlepiej przechowywać w lodówce, jeśli nie zużyjesz jej szybko.

Czy mąkę trzeba przesiewać przed pieczeniem?

Nie zawsze. Przesiej ją, jeśli ma grudki albo przepis wymaga napowietrzenia, na przykład przy biszkopcie; do naleśników zwykle wystarczy dokładnie wymieszać ją z płynem rózgą.

Czym zastąpić mąkę pszenną w cieście?

To zależy od wypieku: mąka owsiana sprawdza się w placuszkach i ciasteczkach, a ryżowa w kruchych wypiekach, ale nie zachowują się identycznie jak pszenna. W cieście drożdżowym nie zamieniaj całej mąki na bezglutenową bez przepisu opracowanego do takiej mieszanki.

Jak zrobić zawiesinę z mąki, żeby zagęścić sos bez grudek?

Rozprowadź mąkę w niewielkiej ilości zimnej wody lub mleka na gładką zawiesinę, a potem wlewaj ją cienkim strumieniem do gorącego sosu, cały czas mieszając. Gotuj kilka minut, żeby sos stracił surowy, mączny posmak.

Do jakich polskich potraw najczęściej używa się mąki?

Mąka pszenna jest podstawą naleśników, pierogów, klusek, zasmażki i wielu ciast. Do chleba oraz pizzy wybiera się zwykle mąkę o większej zawartości białka, a do delikatnych ciast — drobno mieloną mąkę tortową.

Czy można jeść surowe ciasto z mąką?

Lepiej go nie próbować: surowa mąka może zawierać drobnoustroje, a jajka w cieście mogą być kolejnym źródłem ryzyka. Bezpieczniej poczekać, aż ciasto zostanie upieczone lub ugotowane.

Czy mąkę trzeba ważyć, czy można odmierzać ją łyżką?

Do pieczenia najlepiej ją ważyć, bo ilość nabierana łyżką lub szklanką mocno zależy od ubicia. Jeśli przepis podaje miarę objętościową, nabieraj mąkę luźno i wyrównaj wierzch, zamiast wciskać ją do miarki.

Źródło: BEDCA (Spain) 1808 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika