Wiedz, co masz na talerzu

mąka żytnia

Kalorie i wartości odżywcze

typ 130

344
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany71 g
Tłuszcz1,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 344 kcal —
  • Białko 7,2 g 14%
  • Węglowodany 71 g 26%
  • Tłuszcz 1,1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 9,5 g 34%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sód 3,6 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina K 5,9 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
  • Niacyna (B3) 0,77 mg 5%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,45 mg 9%
  • Witamina B6 0,2 mg 12%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 23,8 mg 2%
  • Żelazo 1,8 mg 10%
  • Magnez 64,6 mg 15%
  • Fosfor 216 mg 17%
  • Potas 356 mg 8%
  • Cynk 1,9 mg 17%
  • Miedź 0,3 mg 33%
  • Mangan 1,8 mg 78%
  • Selen 2,5 µg 5%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g3447,2 g71 g1,1 g
50 g50 g1723,6 g36 g0,6 g
150 g150 g51611 g106 g1,7 g
200 g200 g68815 g142 g2,2 g
250 g250 g86018 g177 g2,8 g

Pytania o produkt: mąka żytnia

Ile kalorii ma 100 g produktu mąka żytnia?

100 g produktu mąka żytnia zawiera 344 kcal, w tym 7,2 g białka, 71 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu mąka żytnia?

50 g produktu mąka żytnia zawiera 172 kcal, w tym 3,6 g białka, 36 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu mąka żytnia?

150 g produktu mąka żytnia zawiera 516 kcal, w tym 11 g białka, 106 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu mąka żytnia?

200 g produktu mąka żytnia zawiera 688 kcal, w tym 15 g białka, 142 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu mąka żytnia?

250 g produktu mąka żytnia zawiera 860 kcal, w tym 18 g białka, 177 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 9533 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika