Wiedz, co masz na talerzu
Płatki żytnie
Kalorie i wartości odżywcze
291
kaloriekcal na 100 g
Białko8,8 g
Węglowodany52 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 291 kcal —
- Białko 8,8 g 18%
- Węglowodany 52 g 19%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 14 g 49%
- Cukry 2,4 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,54 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 5,9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 72 µg 18%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 30 mg 2%
- Żelazo 3,5 mg 19%
- Magnez 110 mg 26%
- Fosfor 290 mg 23%
- Potas 450 mg 10%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,44 mg 49%
- Mangan 2,7 mg 117%
- Selen 5 µg 9%
- Jod 20 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 8,8 g | 52 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,4 g | 26 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 13 g | 78 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 18 g | 104 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 22 g | 130 g | 5 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarniste płatki żytniegotowane na parze323 kcal / 100 g
- Otręby żytnie279 kcal / 100 g
- Płatki pszenne326 kcal / 100 g
- Płatki kukurydziane377 kcal / 100 g
- Ziarno żyta338 kcal / 100 g
- Mąka żytnia319 kcal / 100 g
- Żytopełnoziarniste, surowe332 kcal / 100 g
- Sucharki żytnie379 kcal / 100 g
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Chleb żytnipełnoziarnisty, pakowany wstępnie213 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Płatki żytnie
Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki żytnie?
100 g produktu Płatki żytnie zawiera 291 kcal, w tym 8,8 g białka, 52 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki żytnie?
50 g produktu Płatki żytnie zawiera 146 kcal, w tym 4,4 g białka, 26 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki żytnie?
150 g produktu Płatki żytnie zawiera 437 kcal, w tym 13 g białka, 78 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Płatki żytnie?
200 g produktu Płatki żytnie zawiera 582 kcal, w tym 18 g białka, 104 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Płatki żytnie?
250 g produktu Płatki żytnie zawiera 728 kcal, w tym 22 g białka, 130 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 103 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
