Wiedz, co masz na talerzu

Płatki pszenne

Kalorie i wartości odżywcze

326
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany59 g
Tłuszcz2,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 326 kcal —
  • Białko 11 g 21%
  • Węglowodany 59 g 21%
  • Tłuszcz 2,2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 9,9 g 35%
  • Cukry 0,7 g —
  • Sód 4 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,36 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 1 mg 7%
  • Witamina K 2,6 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
  • Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacyna (B3) 5 mg 31%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Foliany (B9) 50 µg 13%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 25 mg 2%
  • Żelazo 5 mg 28%
  • Magnez 114 mg 27%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Potas 440 mg 9%
  • Cynk 3,3 mg 30%
  • Miedź 0,41 mg 46%
  • Mangan 4 mg 174%
  • Selen 9,5 µg 17%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g32611 g59 g2,2 g
50 g50 g1635,3 g29 g1,1 g
150 g150 g48916 g88 g3,3 g
200 g200 g65221 g117 g4,4 g
250 g250 g81526 g147 g5,5 g

Pytania o produkt: Płatki pszenne

Ile kalorii ma 100 g produktu Płatki pszenne?

100 g produktu Płatki pszenne zawiera 326 kcal, w tym 11 g białka, 59 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Płatki pszenne?

50 g produktu Płatki pszenne zawiera 163 kcal, w tym 5,3 g białka, 29 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Płatki pszenne?

150 g produktu Płatki pszenne zawiera 489 kcal, w tym 16 g białka, 88 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Płatki pszenne?

200 g produktu Płatki pszenne zawiera 652 kcal, w tym 21 g białka, 117 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Płatki pszenne?

250 g produktu Płatki pszenne zawiera 815 kcal, w tym 26 g białka, 147 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 114 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika