Wiedz, co masz na talerzu

Wheat germ, raw

Kalorie i wartości odżywcze

398
kaloriekcal na 100 g
Białko30 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz9,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 398 kcal —
  • Białko 30 g 60%
  • Węglowodany 42 g 15%
  • Tłuszcz 9,6 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
  • Błonnik 12 g 44%
  • Cukry 16 g —
  • Sód 5,5 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 11 mg 73%
  • Witamina K 39 µg 33%
  • Tiamina (B1) 1,5 mg 121%
  • Ryboflawina (B2) 0,61 mg 47%
  • Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
  • Witamina B6 1,4 mg 84%
  • Foliany (B9) 190 µg 48%
  • Witamina B12 0 µg 0%
  • Cholina 179 mg 33%

Składniki mineralne

  • Wapń 41 mg 3%
  • Żelazo 5 mg 28%
  • Magnez 259 mg 62%
  • Fosfor 1000 mg 80%
  • Potas 1046 mg 22%
  • Cynk 17,8 mg 162%
  • Miedź 1,1 mg 122%
  • Mangan 18 mg 783%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 0,25 µg 0%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g39830 g42 g9,6 g
50 g50 g19915 g21 g4,8 g
150 g150 g59745 g63 g14 g
200 g200 g79660 g84 g19 g
250 g250 g99575 g105 g24 g

Pytania o produkt: Wheat germ, raw

Ile kalorii ma 100 g produktu Wheat germ, raw?

100 g produktu Wheat germ, raw zawiera 398 kcal, w tym 30 g białka, 42 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Wheat germ, raw?

50 g produktu Wheat germ, raw zawiera 199 kcal, w tym 15 g białka, 21 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Wheat germ, raw?

150 g produktu Wheat germ, raw zawiera 597 kcal, w tym 45 g białka, 63 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Wheat germ, raw?

200 g produktu Wheat germ, raw zawiera 796 kcal, w tym 60 g białka, 84 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Wheat germ, raw?

250 g produktu Wheat germ, raw zawiera 995 kcal, w tym 75 g białka, 105 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Źródło: Frida (Denmark) 1084 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika