Wiedz, co masz na talerzu
Rye kernels, whole/cracked
Kalorie i wartości odżywcze
322
kaloriekcal na 100 g
Białko9,7 g
Węglowodany58 g
Tłuszcz2,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 322 kcal —
- Białko 9,7 g 19%
- Węglowodany 58 g 21%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 15 g 53%
- Cukry 5,6 g —
- Sód 3,8 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,2 mg 8%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,37 mg 31%
- Ryboflawina (B2) 0,17 mg 13%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 27%
- Witamina B6 0,28 mg 17%
- Biotyna (B7) 6 µg 20%
- Foliany (B9) 56 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 30,4 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 28,8 mg 2%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 98 mg 23%
- Fosfor 360 mg 29%
- Potas 428 mg 9%
- Cynk 2,9 mg 26%
- Miedź 0,32 mg 36%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Selen 1,5 µg 3%
- Jod 3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Podobne produkty
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Gruba śruta żytniagotowany na parze, pełnoziarnisty326 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rye kernels, whole/cracked
Ile kalorii ma 100 g produktu Rye kernels, whole/cracked?
100 g produktu Rye kernels, whole/cracked zawiera 322 kcal, w tym 9,7 g białka, 58 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rye kernels, whole/cracked?
50 g produktu Rye kernels, whole/cracked zawiera 161 kcal, w tym 4,8 g białka, 29 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rye kernels, whole/cracked?
150 g produktu Rye kernels, whole/cracked zawiera 483 kcal, w tym 15 g białka, 87 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rye kernels, whole/cracked?
200 g produktu Rye kernels, whole/cracked zawiera 643 kcal, w tym 19 g białka, 116 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rye kernels, whole/cracked?
250 g produktu Rye kernels, whole/cracked zawiera 804 kcal, w tym 24 g białka, 145 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 143 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
