Wiedz, co masz na talerzu
Wheat, kernels, whole/cracked
Kalorie i wartości odżywcze
334
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany62 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 334 kcal —
- Białko 11 g 23%
- Węglowodany 62 g 23%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 11 g 39%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,4 mg 9%
- Witamina K 30 µg 25%
- Tiamina (B1) 0,35 mg 29%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,36 mg 21%
- Biotyna (B7) 1,9 µg 6%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 31,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 26,3 mg 2%
- Żelazo 3,5 mg 19%
- Magnez 116 mg 28%
- Fosfor 272 mg 22%
- Potas 384 mg 8%
- Cynk 2,8 mg 25%
- Miedź 0,32 mg 36%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 4,1 µg 7%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Podobne produkty
- Rye kernels whole/cracked322 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Wheat bread with whole kernels267 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Ziarna pszenicysurowe337 kcal / 100 g
- Retail bakery wholw grain white wheat wheat bread256 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wheat, kernels, whole/cracked
Ile kalorii ma 100 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked?
100 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked zawiera 334 kcal, w tym 12 g białka, 62 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked?
50 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked zawiera 167 kcal, w tym 5,7 g białka, 31 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked?
150 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked zawiera 500 kcal, w tym 17 g białka, 93 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked?
200 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked zawiera 667 kcal, w tym 23 g białka, 124 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked?
250 g produktu Wheat, kernels, whole/cracked zawiera 834 kcal, w tym 29 g białka, 155 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 189 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
