Wiedz, co masz na talerzu
Spelt wheat flour, whole
Kalorie i wartości odżywcze
299
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany48 g
Tłuszcz2,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 299 kcal —
- Białko 14 g 29%
- Węglowodany 48 g 17%
- Tłuszcz 2,3 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 15 g 54%
- Cukry 1,4 g —
- Sód 1,3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,63 mg 4%
- Witamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,36 mg 30%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 0,82 mg 5%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,59 mg 12%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Biotyna (B7) 6,6 µg 22%
- Foliany (B9) 67,4 µg 17%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 31,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 27,5 mg 2%
- Żelazo 3,8 mg 21%
- Magnez 120 mg 29%
- Fosfor 395 mg 32%
- Potas 395 mg 8%
- Cynk 3,1 mg 28%
- Miedź 0,48 mg 53%
- Mangan 2,3 mg 100%
- Selen 6,8 µg 12%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 14 g | 48 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 7,2 g | 24 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 22 g | 72 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 29 g | 95 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 36 g | 119 g | 5,6 g |
Podobne produkty
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka orkiszowa335 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- White Wheat whole grain flour ready-to-bake344 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Spelt wheat flour, whole
Ile kalorii ma 100 g produktu Spelt wheat flour, whole?
100 g produktu Spelt wheat flour, whole zawiera 299 kcal, w tym 14 g białka, 48 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Spelt wheat flour, whole?
50 g produktu Spelt wheat flour, whole zawiera 150 kcal, w tym 7,2 g białka, 24 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Spelt wheat flour, whole?
150 g produktu Spelt wheat flour, whole zawiera 449 kcal, w tym 22 g białka, 72 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Spelt wheat flour, whole?
200 g produktu Spelt wheat flour, whole zawiera 598 kcal, w tym 29 g białka, 95 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Spelt wheat flour, whole?
250 g produktu Spelt wheat flour, whole zawiera 748 kcal, w tym 36 g białka, 119 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 1723 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
