Wiedz, co masz na talerzu

Spelt flour, whole meal

Kalorie i wartości odżywcze

349
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany63 g
Tłuszcz2,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 349 kcal —
  • Białko 13 g 27%
  • Węglowodany 63 g 23%
  • Tłuszcz 2,4 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
  • Cukry 1,4 g —
  • Sód 1 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0,41 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,98 mg 7%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 6,8 mg 43%
  • Witamina B6 0,27 mg 16%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 27 mg 2%
  • Żelazo 4,9 mg 27%
  • Magnez 142 mg 34%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Potas 395 mg 8%
  • Cynk 4,8 mg 44%
  • Miedź 0,6 mg 67%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Selen 1,7 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g34913 g64 g2,4 g
50 g50 g1756,7 g32 g1,2 g
150 g150 g52420 g95 g3,6 g
200 g200 g69827 g127 g4,8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

Pytania o produkt: Spelt flour, whole meal

Ile kalorii ma 100 g produktu Spelt flour, whole meal?

100 g produktu Spelt flour, whole meal zawiera 349 kcal, w tym 13 g białka, 64 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Spelt flour, whole meal?

50 g produktu Spelt flour, whole meal zawiera 175 kcal, w tym 6,7 g białka, 32 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Spelt flour, whole meal?

150 g produktu Spelt flour, whole meal zawiera 524 kcal, w tym 20 g białka, 95 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Spelt flour, whole meal?

200 g produktu Spelt flour, whole meal zawiera 698 kcal, w tym 27 g białka, 127 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Spelt flour, whole meal?

250 g produktu Spelt flour, whole meal zawiera 873 kcal, w tym 33 g białka, 159 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 31226 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika