Wiedz, co masz na talerzu
Semolina, whole wheat
Kalorie i wartości odżywcze
303
kaloriekcal na 100 g
Białko10 g
Węglowodany59 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 303 kcal —
- Białko 10 g 20%
- Węglowodany 59 g 22%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,36 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,15 mg 1%
- Witamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Witamina B6 0,42 mg 25%
- Foliany (B9) 42 µg 11%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 127 mg 30%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potas 390 mg 8%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,51 mg 57%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Selen 7,7 µg 14%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Podobne produkty
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Kasza manna pełnoziarnista z pszenicy durum346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Semolina, whole wheat
Ile kalorii ma 100 g produktu Semolina, whole wheat?
100 g produktu Semolina, whole wheat zawiera 303 kcal, w tym 10 g białka, 59 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Semolina, whole wheat?
50 g produktu Semolina, whole wheat zawiera 152 kcal, w tym 5,1 g białka, 30 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Semolina, whole wheat?
150 g produktu Semolina, whole wheat zawiera 455 kcal, w tym 15 g białka, 89 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Semolina, whole wheat?
200 g produktu Semolina, whole wheat zawiera 606 kcal, w tym 20 g białka, 119 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Semolina, whole wheat?
250 g produktu Semolina, whole wheat zawiera 758 kcal, w tym 26 g białka, 149 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 113 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
