Wiedz, co masz na talerzu
Zarodki pszenne
Kalorie i wartości odżywcze
prażone, zwykłe
382
kaloriekcal na 100 g
Białko29 g
Węglowodany35 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 382 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 35 g 13%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 1,8 g 9%
- Błonnik 15 g 54%
- Cukry 7,8 g —
- Sód 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5,2 µg 1%
- Witamina C 6 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 16 mg 107%
- Witamina K 4 µg 3%
- Tiamina (B1) 1,7 mg 139%
- Ryboflawina (B2) 0,82 mg 63%
- Niacyna (B3) 5,6 mg 35%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,98 mg 58%
- Biotyna (B7) 22,3 µg 74%
- Foliany (B9) 352 µg 88%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 179 mg 32%
Składniki mineralne
- Wapń 45 mg 3%
- Żelazo 9,1 mg 51%
- Magnez 320 mg 76%
- Fosfor 1146 mg 92%
- Potas 947 mg 20%
- Cynk 16,7 mg 152%
- Miedź 0,62 mg 69%
- Mangan 20 mg 868%
- Selen 65 µg 118%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 29 g | 35 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 15 g | 17 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 44 g | 52 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 58 g | 69 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 73 g | 86 g | 27 g |
Podobne produkty
- Kiełki pszenne surowe360 kcal / 100 g
- Prażone płatki z zarodków pszennychgotowe do spożycia382 kcal / 100 g
- Zarodek pszenny352 kcal / 100 g
- Pszenica kiełkowana198 kcal / 100 g
- Chleb z zarodkami pszennymi tostowanytostowany293 kcal / 100 g
- Olej z kiełków pszenicyroślinny885 kcal / 100 g
- Surowe otręby pszenne216 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
- Suchar z kiełkami pszennymi386 kcal / 100 g
- Ziarna pszenicysurowe337 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zarodki pszenne
Ile kalorii ma 100 g produktu Zarodki pszenne?
100 g produktu Zarodki pszenne zawiera 382 kcal, w tym 29 g białka, 35 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zarodki pszenne?
50 g produktu Zarodki pszenne zawiera 191 kcal, w tym 15 g białka, 17 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zarodki pszenne?
150 g produktu Zarodki pszenne zawiera 573 kcal, w tym 44 g białka, 52 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zarodki pszenne?
200 g produktu Zarodki pszenne zawiera 764 kcal, w tym 58 g białka, 69 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zarodki pszenne?
250 g produktu Zarodki pszenne zawiera 955 kcal, w tym 73 g białka, 86 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 1223 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
