Wiedz, co masz na talerzu
Surowe otręby pszenne
Kalorie i wartości odżywcze
216
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz4,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 16 g 31%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 4,3 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 43 g 153%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,52 mg 44%
- Ryboflawina (B2) 0,58 mg 44%
- Niacyna (B3) 13,6 mg 85%
- Kwas pantotenowy (B5) 2,2 mg 44%
- Witamina B6 1,3 mg 77%
- Biotyna (B7) 31,6 µg 105%
- Foliany (B9) 79 µg 20%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 74,4 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 73 mg 6%
- Żelazo 10,6 mg 59%
- Magnez 611 mg 145%
- Fosfor 1013 mg 81%
- Potas 1182 mg 25%
- Cynk 7,3 mg 66%
- Miedź 1 mg 111%
- Mangan 11,5 mg 500%
- Selen 77,6 µg 141%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 16 g | 22 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 7,8 g | 11 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 23 g | 33 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 31 g | 44 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 39 g | 55 g | 11 g |
Podobne produkty
- Surowe kiełki pszenicy360 kcal / 100 g
- Otręby pszennesurowe216 kcal / 100 g
- Otruby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Otręby kukurydzianesurowe224 kcal / 100 g
- Grube otręby pszenne269 kcal / 100 g
- Zarodki pszenneprażone, zwykłe382 kcal / 100 g
- Płatki z otrębów owsianych371 kcal / 100 g
- Chleb otrębowy244 kcal / 100 g
- Kruche pszenne482 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Surowe otręby pszenne
Ile kalorii ma 100 g produktu Surowe otręby pszenne?
100 g produktu Surowe otręby pszenne zawiera 216 kcal, w tym 16 g białka, 22 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Surowe otręby pszenne?
50 g produktu Surowe otręby pszenne zawiera 108 kcal, w tym 7,8 g białka, 11 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Surowe otręby pszenne?
150 g produktu Surowe otręby pszenne zawiera 324 kcal, w tym 23 g białka, 33 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Surowe otręby pszenne?
200 g produktu Surowe otręby pszenne zawiera 432 kcal, w tym 31 g białka, 44 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Surowe otręby pszenne?
250 g produktu Surowe otręby pszenne zawiera 540 kcal, w tym 39 g białka, 55 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4442 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
