Wiedz, co masz na talerzu
Otruby ryżowe
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
316
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany29 g
Tłuszcz21 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 316 kcal —
- Białko 13 g 27%
- Węglowodany 29 g 10%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 21 g 75%
- Cukry 0,9 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,9 mg 33%
- Witamina K 1,9 µg 2%
- Tiamina (B1) 2,8 mg 229%
- Ryboflawina (B2) 0,28 mg 22%
- Niacyna (B3) 34 mg 212%
- Kwas pantotenowy (B5) 7,4 mg 148%
- Witamina B6 4,1 mg 239%
- Foliany (B9) 63 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,2 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 57 mg 4%
- Żelazo 18,5 mg 103%
- Magnez 781 mg 186%
- Fosfor 1677 mg 134%
- Potas 1485 mg 32%
- Cynk 6 mg 55%
- Miedź 0,73 mg 81%
- Mangan 14,2 mg 618%
- Selen 15,6 µg 28%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 13 g | 29 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,7 g | 14 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 20 g | 43 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 27 g | 57 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 33 g | 72 g | 52 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Otruby ryżowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Otruby ryżowe?
100 g produktu Otruby ryżowe zawiera 316 kcal, w tym 13 g białka, 29 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Otruby ryżowe?
50 g produktu Otruby ryżowe zawiera 158 kcal, w tym 6,7 g białka, 14 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Otruby ryżowe?
150 g produktu Otruby ryżowe zawiera 474 kcal, w tym 20 g białka, 43 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Otruby ryżowe?
200 g produktu Otruby ryżowe zawiera 632 kcal, w tym 27 g białka, 57 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Otruby ryżowe?
250 g produktu Otruby ryżowe zawiera 790 kcal, w tym 33 g białka, 72 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4428 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
