Wiedz, co masz na talerzu
Otręby kukurydziane
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 224 kcal —
- Białko 8,4 g 17%
- Węglowodany 6,6 g 2%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 79 g 282%
- Cukry 0 g —
- Sód 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 4 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,64 mg 13%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 18,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 2,8 mg 16%
- Magnez 64 mg 15%
- Fosfor 72 mg 6%
- Potas 44 mg 1%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 16,5 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8,4 g | 6,6 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 76 g | 170 | 6,4 g | 5 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 38 g | 85 | 3,2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4,2 g | 3,3 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Otręby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Otręby pszennesurowe216 kcal / 100 g
- Otruby ryżowesurowy316 kcal / 100 g
- Surowe otręby pszenne216 kcal / 100 g
- Grube otręby pszenne269 kcal / 100 g
- Surowe kiełki pszenicy360 kcal / 100 g
- Chleb otrębowy244 kcal / 100 g
- Skrobia kukurydzianasurowa349 kcal / 100 g
- Makaron kukurydzianysuchy357 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Otręby kukurydziane
Ile kalorii ma 100 g produktu Otręby kukurydziane?
100 g produktu Otręby kukurydziane zawiera 224 kcal, w tym 8,4 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (76 g) produktu Otręby kukurydziane?
1 porcja (76 g) produktu Otręby kukurydziane zawiera 170 kcal, w tym 6,4 g białka, 5 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (152 g) produktu Otręby kukurydziane?
2 porcje (152 g) produktu Otręby kukurydziane zawiera 340 kcal, w tym 13 g białka, 10 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (38 g) produktu Otręby kukurydziane?
½ porcji (38 g) produktu Otręby kukurydziane zawiera 85 kcal, w tym 3,2 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (228 g) produktu Otręby kukurydziane?
3 porcje (228 g) produktu Otręby kukurydziane zawiera 511 kcal, w tym 19 g białka, 15 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (304 g) produktu Otręby kukurydziane?
4 porcje (304 g) produktu Otręby kukurydziane zawiera 681 kcal, w tym 25 g białka, 20 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Otręby kukurydziane?
50 g produktu Otręby kukurydziane zawiera 112 kcal, w tym 4,2 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Otręby kukurydziane?
150 g produktu Otręby kukurydziane zawiera 336 kcal, w tym 13 g białka, 10 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170289 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
