Wiedz, co masz na talerzu
kalafior
Kalorie i wartości odżywcze
mrożone, surowe
25
kaloriekcal na 100 g
Białko2 g
Węglowodany2,5 g
Tłuszcz0,3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 25 kcal —
- Białko 2 g 4%
- Węglowodany 2,5 g 1%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,3 g 8%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 24 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0,58 µg 0%
- Witamina C 48,8 mg 54%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina K 14,8 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,43 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,54 mg 3%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 35 mg 3%
- Potas 193 mg 4%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,8 µg 1%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 2 g | 2,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 3 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 4 g | 5 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 5 g | 6,3 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Fioletowy kalafiorsurowy24 kcal / 100 g
- Zielony kalafiorsurowy31 kcal / 100 g
- Kalafior i brokułmrożony18 kcal / 100 g
- Kalafior romanescosurowe30 kcal / 100 g
- Kalafior zielonygotowany, bez dodatku soli32 kcal / 100 g
- Brokułmrożone, surowe26 kcal / 100 g
- Kapusta brukselkasurowe44 kcal / 100 g
- Marchewkamrożona, surowa34 kcal / 100 g
- Cauliflower13 kcal / 100 g
- Rzepamrożone, surowe20 kcal / 100 g
Pytania o produkt: kalafior
Ile kalorii ma 100 g produktu kalafior?
100 g produktu kalafior zawiera 25 kcal, w tym 2 g białka, 2,5 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu kalafior?
50 g produktu kalafior zawiera 13 kcal, w tym 1 g białka, 1,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu kalafior?
150 g produktu kalafior zawiera 38 kcal, w tym 3 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu kalafior?
200 g produktu kalafior zawiera 50 kcal, w tym 4 g białka, 5 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu kalafior?
250 g produktu kalafior zawiera 63 kcal, w tym 5 g białka, 6,3 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 20082 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
