Wiedz, co masz na talerzu
Ciecierzyca
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowa w zalewie solankowej, odsączona
106
kaloriekcal na 100 g
Białko7,2 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 106 kcal —
- Białko 7,2 g 14%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 5,5 g 20%
- Cukry 0 g —
- Sód 156 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 3,7 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,88 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 1,4 mg 9%
- Witamina B6 0,21 mg 12%
- Foliany (B9) 56 µg 14%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 44 mg 3%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Fosfor 91 mg 7%
- Potas 160 mg 3%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Selen 10 µg 18%
- Jod 0,3 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7,2 g | 12 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,6 g | 6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 18 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 24 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 18 g | 30 g | 5 g |
Podobne produkty
- Suszona ciecierzyca
- Łuskana ciecierzycachanna dhal, bez łupiny nasiennej, surowa, sucha320 kcal / 100 g
- Ciecierzyca Kabuli całanasiona struczkowe, suszone, surowe320 kcal / 100 g
- Ciecierzyca Kabuli łuskananasiona struczkowe, suszone, gotowane w niesolonej wodzie114 kcal / 100 g
- Ciecierzyccadojrzałe nasiona, ugotowane, z solą164 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Fasola cannelliniz puszki w solance, odsączona79 kcal / 100 g
- Mieszanka fasolikonserwowa w solance, odsączona86 kcal / 100 g
- Pomidorykonserwowe, odsączone29 kcal / 100 g
- Groszekkonserwowane
Pytania o produkt: Ciecierzyca
Ile kalorii ma 100 g produktu Ciecierzyca?
100 g produktu Ciecierzyca zawiera 106 kcal, w tym 7,2 g białka, 12 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ciecierzyca?
50 g produktu Ciecierzyca zawiera 53 kcal, w tym 3,6 g białka, 6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ciecierzyca?
150 g produktu Ciecierzyca zawiera 159 kcal, w tym 11 g białka, 18 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ciecierzyca?
200 g produktu Ciecierzyca zawiera 212 kcal, w tym 15 g białka, 24 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ciecierzyca?
250 g produktu Ciecierzyca zawiera 265 kcal, w tym 18 g białka, 30 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1146 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
