Wiedz, co masz na talerzu
ciecierzycca
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, z puszki, stałe i płynne
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 88 kcal —
- Białko 4,9 g 10%
- Węglowodany 9,1 g 3%
- Tłuszcz 2 g 3%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 4,4 g 16%
- Sód 278 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0,1 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,13 mg 1%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,3 mg 6%
- Witamina B6 0,47 mg 28%
- Foliany (B9) 25 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 32,6 mg 6%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 1,2 mg 7%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 80 mg 6%
- Potas 144 mg 3%
- Cynk 0,69 mg 6%
- Miedź 0,15 mg 17%
- Mangan 0,82 mg 36%
- Selen 2 µg 4%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4,9 g | 9,1 g | 2 g |
| 1 porcja | 240 g | 211 | 12 g | 22 g | 4,7 g |
| 2 porcje | 480 g | 422 | 24 g | 44 g | 9,4 g |
| ½ porcji | 120 g | 106 | 5,9 g | 11 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 720 g | 634 | 35 g | 65 g | 14 g |
| 4 porcje | 960 g | 845 | 47 g | 87 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2,5 g | 4,5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 7,4 g | 14 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 9,8 g | 18 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 12 g | 23 g | 4,9 g |
Podobne produkty
- Ciecierzycaz puszki, część stała i płyn88 kcal / 100 g
- Suszona ciecierzyca
- Groszekkonserwowane
- Fasola białakonserwowane, cząsta stałe i płyn114 kcal / 100 g
- Chick pea drained122 kcal / 100 g
- Ciecierzyca Kabuli całanasiona struczkowe, suszone, surowe320 kcal / 100 g
- Soczewicaz puszki, odsączona91 kcal / 100 g
- Hummuskomercyjny237 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Zielony groszekkonserwowane, część stała i płyn58 kcal / 100 g
Pytania o produkt: ciecierzycca
Ile kalorii ma 100 g produktu ciecierzycca?
100 g produktu ciecierzycca zawiera 88 kcal, w tym 4,9 g białka, 9,1 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (240 g) produktu ciecierzycca?
1 porcja (240 g) produktu ciecierzycca zawiera 211 kcal, w tym 12 g białka, 22 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (480 g) produktu ciecierzycca?
2 porcje (480 g) produktu ciecierzycca zawiera 422 kcal, w tym 24 g białka, 44 g węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (120 g) produktu ciecierzycca?
½ porcji (120 g) produktu ciecierzycca zawiera 106 kcal, w tym 5,9 g białka, 11 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (720 g) produktu ciecierzycca?
3 porcje (720 g) produktu ciecierzycca zawiera 634 kcal, w tym 35 g białka, 65 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (960 g) produktu ciecierzycca?
4 porcje (960 g) produktu ciecierzycca zawiera 845 kcal, w tym 47 g białka, 87 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu ciecierzycca?
50 g produktu ciecierzycca zawiera 44 kcal, w tym 2,5 g białka, 4,5 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu ciecierzycca?
150 g produktu ciecierzycca zawiera 132 kcal, w tym 7,4 g białka, 14 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175206 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
