Wiedz, co masz na talerzu
Zielony groszek
Kalorie i wartości odżywcze
konserwowane, część stała i płyn
58
kaloriekcal na 100 g
Białko3 g
Węglowodany7,3 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 58 kcal —
- Białko 3 g 6%
- Węglowodany 7,3 g 3%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 3,3 g 12%
- Cukry 3,2 g —
- Sód 185 mg 8%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 76 µg 8%
- Witamina C 7,8 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,02 mg 0%
- Witamina K 20,7 µg 17%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 1 mg 6%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 24 µg 6%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 20 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 19 mg 5%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 106 mg 2%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,21 mg 9%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3 g | 7,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,5 g | 11 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,5 g | 18 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Mrożony zielony groszekgotowany, odcedzony78 kcal / 100 g
- Groszek zielonykonserwowane, odsączone93 kcal / 100 g
- Groszeksurowe83 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego grochuw puszce, zagęszczona125 kcal / 100 g
- Zupa z zielonego groszkuz puszki, zagęszczona, z dodatkiem wody61 kcal / 100 g
- Green peas74 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Warzywa mieszanew puszce, masa stała i płyny36 kcal / 100 g
- Świeży groszekgotowany69 kcal / 100 g
- Zielona słodka paprikakonserwowane, część stała i płyn18 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Zielony groszek
Ile kalorii ma 100 g produktu Zielony groszek?
100 g produktu Zielony groszek zawiera 58 kcal, w tym 3 g białka, 7,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Zielony groszek?
50 g produktu Zielony groszek zawiera 29 kcal, w tym 1,5 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Zielony groszek?
150 g produktu Zielony groszek zawiera 87 kcal, w tym 4,5 g białka, 11 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Zielony groszek?
200 g produktu Zielony groszek zawiera 116 kcal, w tym 6 g białka, 15 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Zielony groszek?
250 g produktu Zielony groszek zawiera 145 kcal, w tym 7,5 g białka, 18 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2149 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
